甩婴儿肥与水肿!无赘肉女生房思瑜的3大漂亮原则

作者: 时间:2020-07-24八卦杂谈579人已围观

图 / 房思瑜Serena Fang 脸书、adidas

房思瑜爱好运动与大自然,在她的脸书也随处可见她的日常,就是运动、爬山、瑜伽…等运动,日前她受邀参加,「adidas 2017秋冬女子训练系列实着体验」,看到本人明显发现,她真的是一个无赘肉的女生,她身穿紧身运动TIGHTS,好身材一览无疑,另外,跟刚出道相比,原本有的婴儿肥也都消失,变得更性感成熟,真的很好奇,她怎幺保持这样的好身材。

甩婴儿肥与水肿!无赘肉女生房思瑜的3大漂亮原则

1. 选择喜欢的运动,运动最重持续力

 

房思瑜最近迷恋空中瑜珈,其实要完成一些动作真的不简单。她认为空中瑜伽还蛮有深度的,「对我来说像是上身的伸展是我平常比较不会做的,而且因为有吊床,所以不管上身或下身,都可以放鬆慢慢的把他拉开来,我很喜欢,如果心情比较烦躁的烦躁,做完空中瑜珈也会变的很平静。」

训练过程中,也是会遇到困难,像是一开始在吊床上晃来晃去很不稳定,不知道怎幺跟布相处,很像被绑住的猫,不像老师那幺优雅,所以有点气馁,但也是后来抓到诀窍跟练习后才变得更稳定,但无论如何都不会轻易说放弃。

另外爬山也是她的最爱,即便现在很热、太阳很大,她也不会因此不运动,她很大方地说:「我不怕晒黑啊。」她有许多照片都是外出照片,看的出来相当热爱大自然。运动也保持在一个礼拜三次,一次大概一个小时。

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甩婴儿肥与水肿!无赘肉女生房思瑜的3大漂亮原则

2.三餐的菜单要很均衡,菜、肉、澱粉一定会吃到

运动前房思瑜通常还是会先吃一点澱粉类,像是一些小点心;运动后会补充蛋白质澱粉跟蔬菜,但也是小份的轻食为主、健康的轻食,去修补刚刚运动后的能量也比较事半功倍。

是饮食上,她其实什幺都吃,但下手的时候心里会有底,不太会克制饮食,主要是三餐的菜单要很均衡,菜、肉、澱粉我都一定会吃到。

而她私下喜欢烹调的方式就是比较清淡一点,没有那幺喜欢过多的调味料,平常喜欢吃鱼;水果她则是大推荐酪梨。

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3.重视自己的身材,不害怕面对肥肉


房思瑜很在意自己的运动穿搭,会视当下的运动强度来挑选需要的运动内衣、紧身裤,跟一双舒适的鞋子,从事不同的运动,她也会因应不同的运动,来做穿搭调整,例如,健身房、登山、马拉松都有不同的鞋子搭配,不仅是让运动事半功倍,并且她也很重视运动时尚,她笑说:「因为我也会看别人的穿搭啊。」

她其实每一段时间都会替自己运动做记录,真心面对自己的身材,才可以在运动时,针对重点部位再补强。

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最后她鼓励想要运动却不知道怎幺开始的姊妹淘们,「就去动啊,因为你没有开始的话,你永远不会知道自己喜不喜欢这个东西,所以去动吧不要迟疑了,说不定尝试之后你会喜欢,然后变得更快乐、更有自信,只要踏出第一步一定没有问题的,就做吧!」

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图 / 房思瑜Serena Fang 脸书

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