甩失智、心脏病!日医师推这杯抗氧化帮身体除鏽

作者: 时间:2020-07-24U会生活661人已围观

除了岁月,压力大、大吃大喝、生活中的空汙与各种毒素,都可能是让你快速衰老、罹患慢性疾病的原因!日本医师指出,压力、毒素都会增加人体内的活性氧、使人体「生鏽」,更可能增加失智、高血压、心脏病的风险,建议每天喝3杯茶摄取充足的槲皮素,就有可能帮助改善!
细胞「生鏽」恐加速老化,专业医师建议摄取槲皮素改善
日本血管与抗老研究权威、医学博士南野彻进行指出,随着年纪增长,人体细胞会逐渐累积如同生鏽一般的物质,导致细胞功能渐渐减弱、同时也会影响血管健康,提高心脏衰竭、高血压、失智症风险。造成这种生鏽物质积蓄的原因,除了高血压、高血糖、吸菸等因素以外,也可能与吃太多、睡眠不足、压力大有关。
日本三爱医院医学研究所所长、西台诊所院长济阳高穗也表示,活性氧会造成人体内脂肪氧化称为「氧化压力」,导致老化、人体器官如同生鏽一般。日本医疗法人社团小白川至诚堂医院提供之资讯也指出,除了生活习惯不良、精神压力等因素以外,PM2.5等空气汙染、食品添加物、农药、酒精,也可能造成氧化压力。
南野彻建议,摄取植物多酚槲皮素,可望帮助杀死有生鏽物质堆积的老化细胞,曾有动物实验针对实验小鼠投放槲皮素,发现他们的生存时间可以提高为1.4倍。
最容易摄取足量槲皮素的方法:每天喝3杯茶
而虽然槲皮素存在于洋葱、青椒、芦笋、苹果、草莓、蓝莓等蔬果,但是如果想要摄取到充足的槲皮素,蔬果摄取量须达莴苣一天14颗、青椒30颗,远超过一般人类所能接受的进食量。南野彻认为,喝茶是最容易达到一天建议槲皮素摄取量的方法,只要每天喝乌龙茶、红茶,或是绿茶3杯以上,持续1个月就可能足够,但他也提醒不要喝太多,以免摄取过量的咖啡因。
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